Nie jesteś gruba, to Twój żołądek jest nadęty. Poznaj 5 sposobów na pozbycie się tej dolegliwości
216 467
Zaparcia
Kto kiedykolwiek je miał, wie jak bardzo są nieprzyjemne. Jest jednak na to prosty sposób: wystarczy spożywać więcej błonnika. Chleb pełnoziarnisty (pod żadnym pozorem nie biały), koktajle, jagody i inne pokarmy, które zawierają dużo tego składnika odżywczego pomogą w rozwiązaniu problemu zaparć.
Przewlekły stres
Stres także może powodować wzdęcia. Gdy jesteś narażony na stresujące sytuacje, układ trawienny może pracować niepoprawnie. Wówczas mogą pojawić się bóle brzucha i zaparcia.
Zbyt szybkie jedzenie
Staraj się przeżuwać jedzenie dokładnie i powoli. Dzięki temu pokarm będzie poprawnie trawiony. Zbyt szybkie spożywanie posiłków sprawia, że są one niewystarczająco rozdrobnione, co może prowadzić do problemów żołądkowych.
Węglowodany
Nic nie powiększa Twojego brzucha tak, jak zbyt duża ilość węglowodanów. Zmniejsz ich ilość oraz ogranicz alkohol. Fast foody zastąp świeżymi owocami i warzywami.
Stosuj się do powyższych rad, a zobaczysz, że bardzo szybko odczujesz poprawę, a Twój brzuch powróci do dobrej formy.
