Pobudz się jak nigdy dotąd: oto tajemnice wzrostu energii wewnętrznej.
Brak energii nie zawsze może być zrekompensowany przez picie kolejnej kawy. Aby szybko odzyskać siły, warto zastosować niecodzienne, ale skuteczne metody, takie jak noszenie pomarańczowych okularów czy stanie na głowie.
Zacznij od masażu uszu – nie potrzebujesz specjalnych technik. Pobudzając punkty akupresury przez masowanie uszu, energizujesz całe ciało i poprawiasz krążenie krwi, co jest świetnym sposobem na pozbycie się zmęczenia.
Jeżeli masz problem z zasypianiem z powodu oglądania telewizji przed snem, pomarańczowe soczewki mogą być twoim sprzymierzeńcem. Pomagają zneutralizować niebieskie światło emitowane przez ekran, chroniąc produkcję melatoniny, hormonu snu.
Warto również przemyśleć kąpiel – zamiast gorącego prysznica, wybierz zimny. Choć może się to wydawać niekomfortowe, zimna woda dostarczy Ci energii, przyspieszając tętno i zwiększając zużycie tlenu oraz tempo oddychania.
Jeśli potrzebujesz dodatkowego zastrzyku energii, zjedz dwa kiwi dziennie. Zawierają witaminy i minerały, takie jak witamina C i potas, które pomagają zwalczyć zmęczenie i depresję, dodając energii. Rozważ prowadzenie dziennika, w którym zapiszesz, za co jesteś wdzięczny. To prosty sposób, aby poczuć się zrelaksowanym i szczęśliwym, a także poprawić jakość snu.
Gdy czujesz, że energia Cię opuszcza, włącz głośną muzykę. Zwłaszcza tę, która przypomina pozytywne wspomnienia, co zwiększa energię i poprawia nastrój, co jest szczególnie przydatne podczas długiej podróży do pracy.
