Tajemnice zielonej herbaty ujawnione: jak wpływa na twój organizm.
Uważa się, że zielona herbata to jeden z najzdrowszych trunków naszej planety. Jej zawartość przeciwutleniaczy korzystnie oddziałuje na nasz mózg, sprzyja zrzuceniu zbędnych kilogramów i potrafi chronić przed chorobami nowotworowymi.
Pijąc regularnie zieloną herbatę, zyskujesz znacznie więcej korzyści. Czas wprowadzić ten napój do twojego codziennego menu. Polifenole obecne w zielonej herbacie to naturalne związki o właściwościach wspierających zdrowie. Działają przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo w naszym ciele.
W zielonej herbacie znajdziesz także katechinę (EGCG) – silny przeciwutleniacz chroniący komórki. To właśnie EGCG odpowiada za wiele prozdrowotnych właściwości tego naparu. Substancje te hamują tworzenie się wolnych rodników, chroniąc nasze komórki i cząsteczki.
Korzyści dla ciała dzięki zielonej herbacie:
Zmniejszasz ryzyko cukrzycy.
Zapobieganie cukrzycy stało się wyzwaniem dla medycyny. Zielona herbata może poprawić odpowiedź na insulinę i zmniejszyć poziom cukru. Ci, którzy piją najwięcej zielonej herbaty, mają o 42% mniejsze ryzyko cukrzycy typu 2.
Może pomóc w utracie wagi.
W wielu suplementach diety znajdziesz zieloną herbatę. Zwiększa spalanie tłuszczu i przyspiesza metabolizm. Może też poprawić wydolność podczas ćwiczeń, pomagając spalać tłuszcz.
Twoje myślenie stanie się bardziej efektywne.
Zielona herbata nie tylko pobudza bardziej niż kawa, ale także wspiera działanie mózgu. Kofeina, która jest w niej zawarta, pobudza mózg przez blokowanie adenozyny.
Czujesz się pełen energii.
Zielona herbata jest zdrowszym dostawcą kofeiny niż kawa. Ma jej mniej niż kawa, co minimalizuje niepożądane skutki. Jeśli kawa wywołuje u ciebie uczucie niepokoju, rozważ picie zielonej herbaty. Osoby ją pijące często cieszą się bardziej równomiernym przypływem energii niż miłośnicy kawy.
Mniejsze ryzyko stresu.
Składnik zielonej herbaty, L-teanina, łagodzi lęk. Poprawia działanie neuroprzekaźnika GABA i wpływa korzystnie na paśmo alfa w mózgu, relaksując bez uczucia senności. Picie zielonej herbaty może pomóc w zachowaniu równowagi psychicznej bez osłabienia twojej energii.
Twoje serce będzie w doskonałej kondycji.
Pijąc zieloną herbatę, pomagasz w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu. Chroni molekuły LDL, redukując ryzyko chorób serca. Badania wykazały, że regularne picie zielonej herbaty obniża ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych o 31%.
