Oto skuteczne sposoby na detoks. Dowiedz się jakie są objawy zanieczyszczenia organizmu – jak się przed nim bronić.
Na początku bardzo ważne jest odkwaszenie organizmu. Kilka dni przed właściwym detoksem należy odstawić produkty tj.: kawa, czarna herbata, produkty mączne, nabiał, mięso, słodycze, alkohol i fast foody. Nasza dieta powinna wtedy bazować na warzywach i owocach.
Początek detoksu może być trudny. Pierwszym krokiem jest oczyszczenie jelit, a to zrobimy na dwa sposoby: lewatywa lub zastosowanie specjalnego płynnego środka na przeczyszczenie. Teraz już pijemy tylko wodę i herbaty ziołowe.
Detoks możemy dostosować konkretnie na oczyszczenie wątroby, nerek lub jelit. Możemy wybierać więc zalecane przez specjalistów produkty.
I tak:
- nerki oczyścimy spożywając dużo owoców oraz owocowe koktajle, do których warto dodać imbir, pietruszkę, kurkumę czy pestki dyni
- jelita oczyścimy włączając do diety szpinak, cytryny, awokado, brokuły, zielona herbatę, nasiona chia, ocet jabłkowy, a także dużo owoców
- wątroba sama jest organem, który oczyszcza nasz organizm z toksyn, aby ją wspomóc warto włączyć do diety marchewki, kurkumę, owoce granatu, zielone sałaty, jabłka, awokado, buraki i zielona herbatę
- trzustkę oczyścimy jedząc kiwi, ananasa, zielone sałaty oraz cytryny
Co możemy jeszcze zrobić dla naszego organizmu w trakcie detoksu?
Wybrać się do sauny, która wspiera i przyspiesza cały proces detoksu. A możesz także w domu uprawiać relaksująca jogę.