Poprawia postawę i pozbywa się tłuszczu na szyi. Skuteczne 4-minutowe ćwiczenie łagodzące ból szyi.
Po 30 sekundach wyciągnij ręce na boki w pozycji poziomej, dłonie nadal skierowane do przodu. Znowu tak wytrzymamy 30 sekund. Na koniec przyciągamy łokcie do tułowia tak, aby ręce utworzyły dwie litery „L”. W ten sposób możemy wytrzymać kolejne 30 sekund.
Ćwiczenie nr 2
Stań prosto, połóż ręce za plecami. Złap jeden raz za nadgarstek drugiej ręki. Wyprostuj łokcie, cofnij ręce. Ściśnij łopatki razem i odchyl głowę do tyłu jednym oddechem. Przytrzymaj przez 30 sekund. Pochyl się do przodu i zrób wydech.
Ćwiczenie nr 3
Stań blisko ściany. Połóż prawą rękę na ścianie jak najwyżej. Odwróć głowę w prawo i do tyłu. Przytrzymaj przez około 15 sekund i powtórz 3 razy. Powtórz to samo po drugiej stronie. Ćwicz te 3 ćwiczenia każdego dnia, a wkrótce poczujesz i zobaczysz znaczące zmiany.