Poprawia postawę i pozbywa się tłuszczu na szyi. Skuteczne 4-minutowe ćwiczenie łagodzące ból szyi.
6 201
usuwa ból w odcinku szyjnym kręgosłupa
likwiduje napięcie i uczucie sztywności
poprawia mobilność
poprawia postawę
ćwicząc go regularnie można usunąć tłusty garb na szyi
poprawia cykl snu
pomaga przy bólu spowodowanym uszczypniętym nerwem
Jak pozbyć się bólu kręgosłupa szyjnego i tłuszczu na szyi?
W wyniku złej postawy organizm zacznie się przed nią bronić, a dla ochrony kręgosłupa na karku może powstać warstwa tłuszczu. Dzieje się tak, na przykład, jeśli często siedzisz przy komputerze, naciskasz szyję na ekran i cierpi na to kręgosłup. Brytyjski kręgarz Jasper Hulsher z Milton Chiropractic Clinic w Cambridge opublikował w Internecie film pokazujący , jak złagodzić ból szyi, wyeliminować złą postawę i pozbyć się grubego garbu.
Ćwiczenie nr 1
Podnieś ręce nad głowę z dłońmi skierowanymi do przodu, odciągnij ręce do tyłu, aby były nadal wyciągnięte i przytrzymaj przez 30 sekund. Następnie z pozycji „Y” przenosimy ręce do pozycji „W” ściągając łokcie w dół i ponownie przytrzymując przez 30 sekund…