6 porad na płaski brzuch bez męczenia się na siłowni – oponka raz na zawsze zniknie z Twojego brzucha
Dieta ta bogata jest w rośliny strączkowe, owoce, warzywa, orzechy, nasiona, a także ryby i owoce morza. Zdecydowanie lepiej jest także zamienić alkohol na zdrowa oliwę z oliwek!
Badania przeprowadzone w 10 europejskich krajach dowiodły, że odpowiednie stosowanie tej diety prowadzi do zmniejszenia oponki. Dieta śródziemnomorska uboga jest w tłuste mięsa i nabiał.
2. Spożywaj te produkty, po których nie będziesz się czuć ociężały jak balon
Chodzi tu o wprowadzenie planu spożywania posiłków o charakterze holistycznym oraz dodawanie do diety produktów, które pomogą w walce z tłuszczem na brzuchu. Co do nich należy?
herbata – wprowadzenie tego napoju do porannego rytuału jest bardzo dobrym pomysłem, jej picie może przyczynić się do zmniejszenia masy ciała i ma dobroczynny wpływ na prace wątroby;
jogurty – badania wskazują, że włączenie do diety jogurtów pomaga w walce z tłuszczem właśnie z okolic brzucha;
wiśnie – mają dobroczynny wpływ na metabolizm organizmu i naturalnie zmniejszają stan zapalny, a przeprowadzane na zwierzętach badania wykazały pozytywny wpływ na walkę z otyłością;
pomarańcza krwista – podobnie jak wiśnie zawiera antocyjany, które pomagają w walce z nadwagą, znajdziemy w niej także mnóstwo witaminy C, flawonoidy oraz karotenoidy.