W Japonii kobiety piją kawę i jedzą jajka, dzięki czemu mogą stracić do 6 kg w ciągu dwóch tygodni.

• Obiad: trzy gotowane marchewki, jedno gotowane jajko, plasterek twardego sera (15 g).
• Kolacja: świeże owoce i warzywa.

Dzień 5

• Śniadanie: starte marchewki z sokiem z cytryny.
• Kolacja: smażona ryba i szklanka soku pomidorowego.
• Kolacja: owoce do wyboru.

Dzień 6

• Obiad: gotowana pierś z kurczaka w dowolnych ilościach.
• Kolacja: dwa jajka i szklanka startej marchwi.

Dzień 7

• Śniadanie: herbata.
• Obiad: gotowana wołowina (200 g) i owoce.
• Kolacja: dowolna z wymienionych kolacji, z wyjątkiem wołowiny.

W całej diecie można pić kawę (lub herbatę) w określonych ilościach i niegazowaną wodę mineralną w dowolnych ilościach. Półtora do dwóch litrów dziennie.

Dzień 8