Jak schudnąć z brzucha w ciągu miesiąca – Zmieszaj z wodą i wypij rano.
Wypróbuj tę metodę, działa zaskakująco skutecznie!
Dzięki temu trikowi znacznie szybciej pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Zapomnij o głodzie i radykalnych dietach. Podstawą zdrowego odchudzania jest regularna aktywność fizyczna i zmiana nawyków żywieniowych.
Zawsze należy schudnąć mądrze. Najzdrowsza jest maksymalna utrata wagi 1 kg tygodniowo. Deficyt kaloryczny to klucz do sukcesu, dlatego najlepiej skonsultować się z dietetykiem, który dobierze odpowiednią dietę, biorąc pod uwagę nasz tryb życia i stan zdrowia. Dodatkowo warto dodać do swojego programu aktywność fizyczną.
Jeśli nie możesz chodzić na siłownię, dobre będą codzienne spacery, joga lub jazda na rowerze. Warto też codziennie stosować kilka trików, które mogą przyspieszyć proces odchudzania.
Jak szybko schudnąć?
Pij ten napój przez miesiąc, a nie pożałujesz. Żaden napój bez wyżej wymienionych zmian w stylu życia nie zdziała cudów, ale pomoże Ci rozkręcić metabolizm.
Przykładem jest ten napój, który tłumi apetyt.
Aby go przygotować, będziesz potrzebować:
- 2 litry wody
- 1/2 ogórka
- organiczna cytryna
- 12 listków mięty
- 1 łyżeczka imbiru
Przygotowanie:
Do dzbanka wlać wodę i dodać umytą i pokrojoną w plasterki cytrynę wraz ze skórką.
Następnie dodajemy pokrojony w plasterki ogórek i łyżeczkę startego imbiru. Mieszankę włóż na noc do lodówki, rano możesz ją odcedzić i delektować się tym orzeźwiającym napojem, który skutecznie pożera tłuszcz. Szklankę tej wody należy pić po przebudzeniu, przed pójściem spać i przed każdym posiłkiem . Imbir ma właściwości rozgrzewające, wspomaga procesy metaboliczne, korzystnie wpływa także na odporność.
Po miesiącu picia napoju (zaleca się jednodniowe przerwy po 5 dniach) należy zakończyć kurację.
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha?
Do codziennej diety możesz włączyć także przyprawy, które przyspieszą Twój metabolizm i pomogą Ci schudnąć.
Te 3 przyprawy warto zatem mieć w domu:
- Cynamon – stabilizuje poziom cukru we krwi.
- Kurkuma – hamuje apetyt, przyspiesza trawienie.
- Chili – ma właściwości przeciwutleniające, przyspiesza przemianę materii.
Postaraj się włączyć te trzy przyprawy do swojej codziennej diety. Na śniadanie można na przykład przygotować płatki owsiane z jabłkiem i cynamonem. Obiad i kolację możesz urozmaicić odrobiną chili lub kurkumy. Dodatkowo możesz urozmaicić swoją dietę innym napojem, który działa jak skuteczny spalacz tłuszczu.
Napój ten doskonale wpływa na zdrowie i urodę.
Przebija nawet działanie popularnej wody z cytryną. Poprawia jakość włosów, paznokci, zębów, a dzięki dużej zawartości wapnia pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Wspomaga pracę serca i żołądka, normalizuje przemianę materii, łagodzi obrzęki i ułatwia odchudzanie. Mówimy o napoju zwanym mlekiem owsianym. Mleko owsiane pomaga między innymi złagodzić stres i zmęczenie. Jej istotną zaletą jest także to, że normalizuje sen. Działa również jako środek zapobiegający cukrzycy, ponieważ utrzymuje prawidłowy poziom cukru we krwi.
Jak woda owsiana pomaga w procesie odchudzania?
Zastanawiasz się, jak woda owsiana może pomóc Ci schudnąć kilka kilogramów? To jest proste. Płatki owsiane są źródłem błonnika beta-glukanowego , który po zmieszaniu z wodą tworzy żelową konsystencję. Dzięki temu proces wchłaniania składników odżywczych, a także ich trawienia ulega spowolnieniu. Dzięki temu na dłużej czujemy się syci. Błonnik betaglukanowy wpływa na działanie peptydu jelitowego YY, który odpowiada m.in. za utratę apetytu.
Regularne picie wody owsianej zmniejszy prawdopodobieństwo podjadania między posiłkami, dzięki czemu możemy zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Ponadto woda owsiana ma inne właściwości. Jest źródłem przeciwutleniaczy, w tym awentramidów, które działają przeciwzapalnie i poprawiają przepływ krwi. Ponadto napój ten jest zalecany przy zaparciach. Zapewnia odpowiednie nawodnienie organizmu, co wiąże się z regulacją ruchu przewodu pokarmowego. Nie zapominaj jednak, że przed rozpoczęciem procesu odchudzania warto skonsultować się z lekarzem i wykonać podstawowe badanie, jakim jest morfologia krwi.
Jakie są skutki mleka owsianego?
- zapobiega zaparciom,
- korzystnie wpływają na wzrok (zawierają luteinę),
- magazynowanie składników odżywczych,
- pobudza przemianę materii (idealny wybór na śniadanie),
- zawiera witaminy z grupy B, żelazo, wapń i fosfor,
- optymalizuje pracę jelita cienkiego,
- stopniowo nasyca i uwalnia energię , pomaga w zdrowym odchudzaniu,
- zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia, wzmacniają serce i naczynia krwionośne,
- tłumi wzmożoną pracę tarczycy,
- obniża poziom cholesterolu,
- profilaktyka cukrzycy, stabilizacja poziomu cukru we krwi,
- pomocny w przypadku stosowania antybiotyków, szczególnie dzięki witaminom z grupy B,
- poprawia sen,
- łagodzi stres i zmęczenie,
- profilaktyka nowotworów przewodu pokarmowego.
Jak przygotować mleko owsiane?
Potrzebujemy:
- 100 g płatków owsianych
- 1 litr zimnej wody
Przygotowanie:
Płatki owsiane opłucz wodą, odcedź i włóż do blendera. Zalać je zimną wodą i pozostawić na noc do spęcznienia. Rano włączamy mikser i mieszamy płatki tak, aby powstało mleko. Zajmuje to około 2 minut.
WSKAZÓWKA:
Jeśli chcesz, żeby mleko było jeszcze smaczniejsze, przed zmiksowaniem dodaj do niego jednego banana.
