Dieta wojskowa – dzięki niej w 3 dni możesz schudnąć aż do 3 kilogramów nadwagi.
Dieta ta trwa maksymalnie 3 dni i można dzięki niej schudnąć nawet 3 kilogramy…
„Dieta wojskowa” wywodzi się z USA. Jej celem było doprowadzenie do formy członków armii amerykańskiej. Nie da się tego jednak potwierdzić w 100%. Może to tylko chwyt marketingowy, a może po prostu recesja autora.
Dieta wojskowa jest dobra tylko na rozkręcenie metabolizmu. Podstawową zasadą diety jest to, że nie wolno jeść niczego innego niż to, co jest zalecane w diecie. Co najwyżej można zamienić poszczególne gatunki na inne, np. w przypadku owoców. Aby jednak nie było to tak rygorystyczne, do smaku żywności można dodawać różne przyprawy i zioła. Jeśli chodzi o picie, możesz pić wodę, herbatę lub czarną kawę. Bez mleka oczywiście.
Zaletą diety wojskowej jest jej prostota. Nie musisz kupować żadnych specjalnych produktów spożywczych, większość z nich albo masz w domu, albo kupujesz je podczas szybkich zakupów. W dodatku jest to naprawdę proste, dzięki czemu masz pewność, że się nie pomylisz.
Trzy dni, na pewno nie więcej!
Wadą jest to, że w ciągu tych trzech dni znacznie zmniejszysz spożycie energii. Dlatego możesz być bardziej zmęczony niż zwykle. Dobrze jest zaplanować to oczyszczenie na okres, w którym nie będziesz poddawany stresowi psychicznemu i fizycznemu. Idealnie jest zaplanować to na konkretny weekend.
Decydując się na dietę wojskową pamiętaj, że to tak naprawdę tylko kwestia trzech dni. A jeśli będziesz trzymać się tej diety przez dłuższy czas, nie będziesz mieć wystarczającej ilości energii, a gdy zaczniesz jeść tak jak dotychczas, kilogramy wrócą. Powinieneś także być całkowicie zdrowy i nie cierpieć na żadną chorobę. Wtedy dieta może być dla Ciebie niebezpieczna. Dietę wojskową stosuj tak naprawdę jedynie jako początek dalszej utraty wagi.
Menu
1 dzień
- Śniadanie: kubek kawy lub herbaty, tost (najlepiej pełnoziarnisty) posmarowany masłem orzechowym, 1/2 grejpfruta, czerwony grejpfrut
- Obiad: kubek kawy lub herbaty, tost (najlepiej pełnoziarnisty), 1/2 puszki tuńczyka we własnym soku
- Kolacja: 90 g dowolnego mięsa, 1 szklanka fasolki szparagowej, 1/2 banana, 1 małe jabłko, 1 szklanka lodów waniliowych
2 dzień
- Śniadanie: Tost (najlepiej pełnoziarnisty) z 1 jajkiem i 1/2 banana
- Obiad: Twarożek, 1 jajko, 5 słonych krakersów
- Kolacja: 2 kiełbaski, 1 szklanka brokułów, 1/2 szklanki młodej marchewki, 1/2 banana, 1/2 szklanki lodów waniliowych
3 dzień
- Śniadanie: 5 słonych krakersów, 1 plaster sera cheddar, 1 małe jabłko
- Obiad: Tosty (najlepiej pełnoziarniste), 1 jajko
- Kolacja: 1 puszka tuńczyka we własnym soku, 1/2 banana, 1 szklanka lodów waniliowych