Zdrowy deser odchudzający, który jest nie tylko pyszny, ale również bardzo szybki w przygotowaniu.
21
Dziś pokażę Wam przepis na zdrowy deser odchudzający, który jest nie tylko pyszny, ale również bardzo szybki w przygotowaniu. Można go również podać na śniadanie. Jest to idealne połączenie smaku i zdrowia!
Składniki:
1,5 łyżki nasion chia
Woda
3 łyżki płatków owsianych
1/2 jabłka
3-4 daktyle
50 ml mleka roślinnego
Przygotowanie:
W małej miseczce umieść 1,5 łyżki nasion chia. Zalej nasiona chia wodą (około 100 ml) i odstaw na 15 minut, aż napęcznieją i powstanie gęsty żel. W innej miseczce umieść 3 łyżki płatków owsianych. Zalej płatki wodą (około 100 ml) i odstaw na 15 minut, aby zmiękły. Pokrój 1/2 jabłka na małe kawałki. Posiekaj 3-4 daktyle na drobne kawałki. W dużej misce wymieszaj napęczniałe nasiona chia z miękkimi płatkami owsianymi.
Dodaj pokrojone jabłko i daktyle. Wlej 50 ml mleka roślinnego i wszystko dobrze wymieszaj. Przełóż deser do miseczek lub szklanek. Opcjonalnie możesz udekorować deser dodatkowymi kawałkami owoców lub orzechów.
Miłego dnia i smacznego! Ten deser jest nie tylko zdrowy, ale także bardzo sycący i idealny na każdą porę dnia.