Zdrowy deser odchudzający, który jest nie tylko pyszny, ale również bardzo szybki w przygotowaniu.
Dziś pokażę Wam przepis na zdrowy deser odchudzający, który jest nie tylko pyszny, ale również bardzo szybki w przygotowaniu. Można go również podać na śniadanie. Jest to idealne połączenie smaku i zdrowia!
Składniki:
- 1,5 łyżki nasion chia
- Woda
- 3 łyżki płatków owsianych
- 1/2 jabłka
- 3-4 daktyle
- 50 ml mleka roślinnego
Przygotowanie:
W małej miseczce umieść 1,5 łyżki nasion chia. Zalej nasiona chia wodą (około 100 ml) i odstaw na 15 minut, aż napęcznieją i powstanie gęsty żel. W innej miseczce umieść 3 łyżki płatków owsianych. Zalej płatki wodą (około 100 ml) i odstaw na 15 minut, aby zmiękły. Pokrój 1/2 jabłka na małe kawałki. Posiekaj 3-4 daktyle na drobne kawałki. W dużej misce wymieszaj napęczniałe nasiona chia z miękkimi płatkami owsianymi.
Dodaj pokrojone jabłko i daktyle. Wlej 50 ml mleka roślinnego i wszystko dobrze wymieszaj. Przełóż deser do miseczek lub szklanek. Opcjonalnie możesz udekorować deser dodatkowymi kawałkami owoców lub orzechów.