Stres znika w 5 minut: zaskakująco prosta technika japońska czeka na Ciebie.
Akceptowalne i normalne jest występowanie pewnej ilości stresu w naszym życiu, jednak kiedy staje się on nadmierny, może przeszkadzać w codziennych czynnościach i negatywnie wpływać na nasze zdrowie.
Starożytna technika relaksacyjna z Japonii, zajmująca nie więcej niż 5 minut, może być wykonywana w dowolnym miejscu i pomaga zauważyć, że każdy palec na naszych dłoniach symbolizuje różne emocje lub postawy.
- Kciuk pomaga radzić sobie z niepokojem i stresem.
- Palec wskazujący ułatwia pokonywanie strachu.
- Palec środkowy wspiera w kontroli gniewu.
- Palec serdeczny pomaga w walce z depresją i smutkiem, jednocześnie motywując do determinacji.
- Mały palec przyczynia się do zmniejszenia niepokoju i promuje optymizm oraz pewność siebie.
Ćwiczenia polegają na chwytaniu odpowiedniego palca drugą ręką wszystkimi palcami i kciukiem, mocno trzymając go przez minutę do dwóch, co może wywołać pulsujące doznania. Dodatkowo, lekki nacisk środkowym palcem drugiej ręki na środek dłoni przez minutę może uspokoić umysł. Praktykowanie tej metody codziennie przywraca równowagę ciału.
Joseph Carter, ekspert od równowagi emocjonalnej studiujący starożytną medycynę chińską, wskazuje, że naciskanie pewnego punktu na dłoni, dostępnego małym palcem przy nadgarstku, może działać jak emocjonalna pierwsza pomoc. Stymulacja tego punktu może przynieść ulgę w przypadku strachu, niepokoju, zmartwień, depresji, mdłości, a także pomagać w uspokojeniu, szczególnie przy wybuchowym charakterze.
Masowanie tego punktu podczas stresujących sytuacji lub przed wystąpieniami publicznymi może uspokoić i zapobiec nierozważnym wypowiedziom. Technika ta, połączona z głębokim oddychaniem, może być skuteczna już po 30 sekundach do 3 minut. Choć nie każdemu może odpowiadać, warto ją wypróbować, ponieważ akupresura oferuje ulgę w różnych problemach poprzez stymulację określonych punktów na ciele.
