Bezsenność, wypadanie włosów, pocenie się, ból stawów, przyrost masy ciała, zmęczenie – wszystkiemu winien jest ten jeden czynnik.
Substancje zwane hormonami mają znaczący wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu.
Te szybko poruszające się w krwiobiegu substancje wspierają działanie tkanek i organów. Niemniej istotna dla zdrowia całego ciała jest równowaga hormonalna. Niestety, szczególnie u kobiet, często występują zaburzenia tej równowagi.
Oto dziewięć sygnałów, które mogą wskazywać na problem z równowagą hormonalną:
Stały przyrost masy ciała
Przybieranie na wadze nie zawsze jest wynikiem niewłaściwej diety. Może to być sygnał braku równowagi hormonalnej. Nadmierna produkcja „hormonu stresu”, kortyzolu, przez nadnercza może prowadzić do tego stanu. Kiedy kortyzol jest wytwarzany w nadmiarze, wzrasta produkcja insuliny, wpływając na poziom cukru we krwi, co z kolei może zwiększać apetyt. Nadmiar kortyzolu może również sprzyjać gromadzeniu się „toksycznego tłuszczu” w jamie brzusznej, co zwiększa ryzyko chorób serca i udarów.
Wypadanie włosów
Wcześniej uważano, że testosteron jest głównym winowajcą wypadania włosów. Obecnie wiadomo, że za to odpowiada DHT (dihydrotestosteron). U zdrowych mężczyzn DHT występuje w niewielkich ilościach, ale nie powinien być obecny u zdrowych kobiet. Nawet niewielki poziom DHT może u nich prowadzić do wypadania włosów.
Bezsenność i zaburzenia snu
Kobiety w okresie menopauzy często doświadczają bezsenności lub przerywanego snu z powodu intensywnej aktywności hormonalnej. Brak snu może wpływać na równowagę aż 10 hormonów, mających wpływ na różne aspekty zdrowia, w tym apetyt, płodność czy zdrowie psychiczne.
Problemy trawienne
Zaburzenia równowagi trzech hormonów – gastryny, sekretyny i cholecystokininy – mogą prowadzić do problemów trawiennych. Hormony te są kluczowe dla prawidłowego procesu trawienia.
Nadmierne pocenie się
Zbyt intensywne pocenie się może sygnalizować problem hormonalny, szczególnie u kobiet w okresie menopauzy. Poty nocne to również częsty objaw zaburzeń hormonalnych u obu płci, wynikający z problemów w układzie hormonalnym.
Ból stawów i zmęczenie
Ból stawów i przewlekłe zmęczenie mogą być związane z brakiem równowagi hormonalnej. Jest to szczególnie prawdopodobne, gdy mimo dobrego snu budzimy się zmęczeni i z bólem. Może to być związane z nadmierną produkcją kortyzolu. Przewlekły stres może prowadzić do zmęczenia nadnerczy i wysokiego poziomu kortyzolu. Inny problem może wiązać się z wysokim poziomem hormonu tyreotropowego (TSH), co wskazuje na niedoczynność tarczycy.
Chęć jedzenia cukru
Mocna potrzeba zjedzenia słodyczy może być sygnałem braku równowagi hormonalnej, spowodowanym problemami z tarczycą. Może to być wynik niedoczynności tarczycy lub przeciążenia nadnerczy.
Zły nastrój
Utrzymujący się zły nastrój, drażliwość, lęk i depresja mogą wynikać z problemów z tarczycą, zwłaszcza jeśli dochodzi do zwiększonej produkcji TSH.
To tylko kilka sygnałów, które mogą wskazywać na brak równowagi hormonalnej. W przypadku zauważenia tych objawów, zaleca się konsultację z lekarzem.
Przepis domowy na oczyścienie organizmu i zrównoważenie hormonów:
- 1 łyżeczka kurkumy
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 średni ogórek lub zielone jabłko
- 1 łodyga selera
- 1 duża marchewka
- 200 ml wody