Dieta, która działa cuda: Zrzuć od 5 do 7 kg w miesiąc dzięki prostej metodzie witaminowo-białkowej.
Unikalna dieta bogata w białko i witaminy, prostota i skuteczność to jej atrybuty. Przewyższa ona wygodą te metody odchudzające, które cechuje ekstremizm. Częstość uczucia głodu zmniejsza się znacząco. W zaledwie dziesięć dni możliwa jest utrata wagi w zakresie od 5 do 7 kilogramów.
Zasady diety opierają się na codziennym przyjmowaniu witamin i białka, spożywanych w różnych godzinach. Dzięki temu odżywianiu można spożywać posiłki mniejsze, aczkolwiek rzadziej, co jest bezpieczne dla zdrowia. Metabolizm może ulec zmianie, a waga znacznie spaść na tej diecie.
Organizm korzysta na spożyciu owoców, warzyw oraz produktów bogatych w białko. Pełne są one witamin, minerałów, przeciwutleniaczy niezbędnych do zdrowego działania, tworząc fundament zdrowego żywienia. Błonnik obfity w nich sprzyja trawieniu, a woda w dużej ilości jest dostarczana.
Nieodzowny dla pożywienia składnik, jakim jest białko, odgrywa rolę w wzroście i naprawie tkanek. Hormony, funkcje mózgu, wątroby, a także aktywność enzymatyczna mogą ucierpieć na zdrowiu w przypadku niedoborów białka. Jego wykluczenie z diety może organizmowi znaczne szkody wyrządzić.
Dieta ta sugeruje spożywanie warzyw i owoców w większości swojej gamy, takich jak kapusta, pomidory, ogórki i jabłka. Jednakowoż, zaleca się omijać te o wysokiej zawartości węglowodanów, jak winogrona, morele, czy mango. Ziemniaki, groch, kukurydza to przykłady wyłączonych produktów, wskazane zaś są te bogate w białko.
Pij bez ograniczeń czystą wodę, napary ziołowe i herbatę nie słodzoną.
Ogranicza się liczbę pokarmów w diecie witaminowo-białkowej; unikać należy słodkości, tłustych dań, pieczywa, a także sosów, majonezu, ketchupu i pikantnych przypraw.
Przykładowy jadłospis na pięć dni tej diety to:
Dzień 1:
- Śniadanie: 50 g sera niskotłuszczowego
- II Śniadanie: Grejpfrut
- Obiad: 150 g indyka gotowanego
- Podwieczorek: Pomidor z ogórkiem
- Kolacja: 150 g wołowiny pieczonej
Dzień 2:
- Śniadanie: 2 jajka na twardo
- II Śniadanie: Grejpfrut i 100 g ananasa
- Obiad: 150-200 g wołowiny gotowanej
- Podwieczorek: Gruszki i jabłka po 2 sztuki
- Kolacja: 100 g kurczaka gotowanego
Dzień 3:
- Śniadanie: Jajka przepiórcze dwa i kawałek sera
- II Śniadanie: Jabłko z kiwi
- Obiad: 200 g królika gotowanego
- Podwieczorek: Filiżanka buraków gotowanych
- Kolacja: 100 g ryby pieczonej
Dzień 4:
- Śniadanie: 40 g twarogu
- II Śniadanie: Pomarańcza
- Obiad: 200 g ryby pieczonej
- Podwieczorek: Sałatka z kapusty i pietruszki
- Kolacja: 150 g kurczaka
Dzień 5:
- Śniadanie: 100 g twarogu
- II Śniadanie: Kiwi z pomarańczą
- Obiad: 200 g ryby gotowanej
- Po południu: Papryka bułgarska lub marchewka
- Kolacja: 150 g kurczaka pieczonego