Top 5 ćwiczeń na ból pleców polecane przez kręglarza i neurologa, które możesz bezproblemowo wykonywać w domu.

Ból pleców potrafi naprawdę negatywnie wpłynąć na jakość życia – niekiedy może dosłownie sparaliżować. W sytuacjach, gdy ból utrudnia funkcjonowanie, warto sięgnąć po usługi profesjonalnego kręgarza i neurologa.

W trakcie swojej 25-letniej kariery, pomagający w problemach z kręgosłupem dr Maciej nabył dużego doświadczenia. Teraz postanowił się nim podzielić. Terapia ruchowa jest niezwykle istotnym elementem w utrzymaniu zdrowych pleców i powrocie do formy po odniesionych kontuzjach.

Nasz artykuł ma za zadanie przekazanie wiedzy o prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń terapeutycznych w warunkach domowych, prawidłowym oddychaniu oraz o właściwym rytmie i ilości powtórzeń. Opisywane ćwiczenia są niezwykle proste i nie wymagają wykorzystania specjalistycznego sprzętu.

Ćwiczenie 1: