3-dniowy detoks, który spowoduje oczyszczenie Twojego organizmu. Dzięki temu stracisz na wadze

Dzień 1

• Śniadanie: szklanka płatków owsianych z migdałami/nasionami lub 3 jajka (gotowane lub jajecznica)
• Drugie śniadanie: miska orzechów
• Obiad: Pierś z kurczaka z gotowaną dynią piżmową, marchewkami, burakami, pasternakiem, rzepą, fasolą i migdałami
• Kolacja: Gotowana ryba z miską zielonej fasolki lub łosoś ze smażonymi brokułami i pieczarkami

Dzień 2

• Śniadanie: Kubek ciętego owsa z jagodami i nasionami lub migdałami / jajecznica z 3 jajek ze szpinakiem.
• Drugie śniadanie: mała miska orzechów.
• Obiad: Grillowana cukinia z czerwoną i żółtą papryką w dressingu z cytryny, octu i tymianku / sałatka z posiekanej zielonej i czerwonej kapusty wymieszanej ze startą marchwią z oliwą z oliwek, cytryną, solą, przyozdobiona posiekaną natką pietruszki.
• Kolacja: gotowane na parze zielone warzywa z warzywnym casserole oraz zupa fasolowa / pieczony dorsz ze smażoną kapustą chińską, prażonymi brukselkami i rzepą.

Dzień 3

• Śniadanie: Kubek ciętego owsa z jagodami i nasionami lub migdałami / omlet z trzech jaj z krewetkami i sałatką z kapusty, rzodkiewki i orzechów.
• Drugie śniadanie: 1 mała miska orzechów.
• Obiad: Pieczone udka z kurczaka z rozmarynem, szałwią i cytryną / pieczony kurczak z cebulą, czarnymi oliwkami i tymiankiem.
• Kolacja: grzyby z wywaru z czosnkiem, cebulą, marchwią, selerem, tymiankiem i liściem laurowym / makaron penne (pełnoziarnisty) z mięsnym sosem grzybowo-pomidorowym z bazylią.

Istnieje też kilka napojów, które można wykorzystać jako alternatywę dla napojów słodkich.

Napoje bezcukrowe:

#1. Woda detoksykująca

Posiekaj jeden z tych rodzajów owoców: grejpfruty, jagody, truskawki, pomarańcze. Dodaj trochę świeżego rozmarynu lub mięty. Wrzuć wszystko do słoika z wodą. Pij taki napój codziennie.

#2. Herbata

Pij niesłodzoną ziołową lub zieloną herbatę 3 razy dziennie.

#3. Kawa

Nie należy spożywać więcej niż 1 szklankę niesłodzonej czarnej kawy dziennie.